Des outils de relaxation
La sophrologieC’est (presque) magique !
Qu’est ce que la sophrologie ?
C’est une technique de relaxation basée sur la respiration. Elle agit sur le corps et sur le mental.
Grâce à des exercices quotidiens, chacun peut mobiliser ses capacités et dire au revoir aux tensions.
Les aspects bénéfiques qu’elle apporte sont la confiance en soi, la créativité, la conscience…
Son processus révèle la confiance nécessaire pour se transformer en profondeur et vivre un quotidien plus serein.
Petit exercice: pour chasser les idées parasites
- Mettez-vous à l’aise et laissez votre respiration devenir de plus en plus abdominale ;
- Imaginez-vous l’image d’un paysage de bord de mer que vous aimez ;
- Concentrez-vous sur cette vue, en imaginant d’abord un grand soleil se refléter sur l’eau, puis un bateau sur cette mer brillante ;
- Pensez à tout ce qui vous préoccupe et vous dérange (problèmes, tensions…) et mettez cela dans un grand sac. Visualisez-vous en train de le fermer et de le poser sur le bateau ;
- Observez ensuite le bateau s’éloigner tout doucement de la rive, en emportant avec lui vos soucis ;
- Continuez à le fixer jusqu’à ce qu’il devienne un petit point au loin, tout en prenant conscience des sensations agréables qui s’installent dans votre corps, qui se détend de plus en plus.
Ils en témoignent
“L’apaisement était bien présent, ayant un sommeil très perturbé depuis le décès d’un proche j’en ressens les bienfaits avec de meilleures nuits.”
“La sophrologie m’a permis de mieux gérer mon stress, d’évacuer les tensions et les pensées négatives qui peuvent tourner en boucle.”
“Cela apporte à chaque être humain l’opportunité de se découvrir un peu plus. Et je trouve qu’il n’y a pas plus beau que de contribuer, à sa manière, à l’éveil et au bien être.”
Nos vidéos Youtube sur le sujet
Pensez à l’application
Happiness FM !
Avec notre application, vous pouvez accéder à une variété d’exercices amusants et efficaces ! Vous pourrez améliorer votre santé physique et mentale, le tout dans le confort de votre propre maison.
